Testa träning i 3D


I 3D-träning så rör vi oss i alla rörelseplan i de olika övningarna –framåt/bakåt, åt sidorna och upp/ner.  Benämningen 3D syftar alltså på att vi i alla övningar rör oss i alla tre dimensioner.

Vi utgår från grundrörelser (knäböj, utfall, marklyft, drag, press och rotation) och sedan kombineras dessa på
ett sätt så att varje övning blir en bra helkroppsövning där massor av muskelgrupper måste samarbeta. Det betyder också att vi tränar stabilitet, rörlighet, koordination, balans, styrka och uthållighet samtidigt.

Vår tränare Thomas erbjuder under hösten 3D-träningspass på onsdagarna kl 18.00 i multihallen. Vid passen så kommer många av multihallens olika redskap och ytor att användas på oväntade och roliga sätt. I varje pass introducerar han nya varianter av övningar och lägger alltid in små överraskande moment som gör att gruppen kan hålla ett bra och varierat tempo genom hela passet. Just variationen i träningen är en stark faktor för att både öka chansen till utveckling och bättre träningseffekter och för att minska risken för skador.

Så välkommen att smaka Thomas träningskarameller i 3D. Onsdagar kl 18.00 i multihallen, bokning som vanligt via hemsida och app.

Spara

  • Ordinarie Öppettider

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.0006.0006.0006.0006.0008.3008.30
    Sista inpassering20.4520.4520.4520.4519.1517.1519.45
    Stänger21.3021.3021.3021.3020.0018.0020.30
  • Barnpassning

    Välkommen att lämna dina barn hos oss på vår barnpassning, när du tränar. Under dessa tider har vi bemannad barnpassning:

    Måndagar kl. 17.00 - 20.00
    Lördagar kl. 09:45 - 12:45

    samt måndagar 09.00-11.00 fram till och med vecka 50.

    På övriga tider är du som förälder välkommen att låta dina barn leka i vårt barnrum i direkt anslutning till lilla och stora hallen samt multihallen/gymmet, men då på eget ansvar.

facebook twitter