Kurs i styrketräning


Styrketräningskursen är för dig som vill komma igång med styrketräning eller lära dig mer om att träna styrka. Du kanske har provat styrketräna på egen hand men saknar struktur och planering eller känner dig helt ny på gymmet? Oavsett din bakgrund ger kursen möjlighet att prova våra grundrörelser med olika redskap, belastning och sätt att jobba.

Eftersom deltagarantalet är begränsat kommer du få individuell coachning i övningarna så du känner dig säker i tekniken. Du kommer även att få en stor övningsbank samt förslag på träningsprogram så du kan fortsätta att träna på egen hand efter kursen.

Se & hör Annika & Thomas berätta mer om hur de förbereder för, och tänker kring kursen (som har kursstart i augusti & oktober, inte i september som det sägs inledningsvis) i filmklippet nedan

Kursinnehåll

  • Föreläsning om styrketräning, knäböj i praktik
  • Pressövningar
  • Utfall
  • Dragövningar
  • Marklyft
  • Rotation, bålstabilitet och balans
  • Styrketräning på olika sätt
  • Högintensiv styrketräning

Här kan du ladda ner kursinformationen som en PDF

NÄR Höstens båda kurstilfällen är fullbokade, fler starter kommer.
ANTAL GÅNGER 8
ANTAL PLATSER 12
PRIS 795 kr (+ ev. medlemsavgift 200kr)
KURSLEDARE Annika Husser; Personlig Tränare, och Thomas de Ming; Tränare
FRÅGOR & ANMÄLAN annika@sodertalje.friskissvettis.se

 

  • Ordinarie öppettider

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.0006.0006.0006.0006.0008.3008.30
    Sista inpassering20.4520.4520.4520.4519.1517.1519.45
    Stänger21.3021.3021.3021.3020.0018.0020.30
  • Öppettider 3-30 juli (v.27-30)

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.0006.0006.0006.0006.0009.0009.00
    Sista inpassering20.1520.1520.1520.1517.1514.1519.15
    Stänger21.0021.0021.0021.0018.0015.0020.00
facebook twitter