Kurs i styrketräning


Styrketräningskursen är för dig som vill komma igång med styrketräning eller lära dig mer om att träna styrka. Du kanske har provat styrketräna på egen hand men saknar struktur och planering eller känner dig helt ny på gymmet? Oavsett din bakgrund ger kursen möjlighet att prova våra grundrörelser med olika redskap, belastning och sätt att jobba.

Eftersom deltagarantalet är begränsat kommer du få individuell coachning i övningarna så du känner dig säker i tekniken. Du kommer även att få en stor övningsbank samt förslag på träningsprogram så du kan fortsätta att träna på egen hand efter kursen.

 

Kursinnehåll

  • Föreläsning om styrketräning, knäböj i praktik
  • Pressövningar
  • Utfall
  • Dragövningar
  • Marklyft
  • Rotation, bålstabilitet och balans
  • Styrketräning på olika sätt

När Tisdagar 17:30-19:00 med start 2 Oktober
Antal gånger 7
Antal platser 12
Minimum antal platser att kursen ska bli av: 5
Pris 795 kr (+ ev. medlemsavgift 200kr)
Kursledare Pontus Åström, tränare och Siw Persson, tränare
Frågor & anmälan annika@sodertalje.friskissvettis.se OBS! Anmälan är bindande.

  • Ordinarie Öppettider

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.0006.0006.0006.0006.0008.3008.30
    Sista inpassering20.4520.4520.4520.4519.1517.1519.45
    Stänger21.3021.3021.3021.3020.0018.0020.30
  • Barnpassning

    Välkommen att lämna dina barn hos oss på vår barnpassning, när du tränar. Under dessa tider har vi bemannad barnpassning:

    Måndagar kl. 17.00 - 20.00
    Lördagar kl. 09:45 - 12:45

    samt måndagar 09.00-11.00 fram till och med vecka 50.

    På övriga tider är du som förälder välkommen att låta dina barn leka i vårt barnrum i direkt anslutning till lilla och stora hallen samt multihallen/gymmet, men då på eget ansvar.

facebook twitter