Kurs i styrketräning


Styrketräningskursen är för dig som vill komma igång med styrketräning eller lära dig mer om att träna styrka. Du kanske har provat styrketräna på egen hand men saknar struktur och planering eller känner dig helt ny på gymmet? Oavsett din bakgrund ger kursen möjlighet att prova våra grundrörelser med olika redskap, belastning och sätt att jobba.

Eftersom deltagarantalet är begränsat kommer du få individuell coachning i övningarna så du känner dig säker i tekniken. Du kommer även att få en stor övningsbank samt förslag på träningsprogram så du kan fortsätta att träna på egen hand efter kursen.


Kursinnehåll

  • Föreläsning om styrketräning, knäböj i praktik
  • Pressövningar
  • Utfall
  • Dragövningar
  • Marklyft
  • Rotation, bålstabilitet och balans
  • Styrketräning på olika sätt

Här kan du ladda ner kursinformationen som en PDF

NÄR Tisdagar 17.30-19.00 med start 23 januari
ANTAL GÅNGER 7
ANTAL PLATSER 12
Minimum antal platser att kursen ska bli av: 5
PRIS 795 kr (+ ev. medlemsavgift 200kr)
Kursledare Pontus Åström, tränare och Siw Persson, tränare
FRÅGOR & ANMÄLAN annika@sodertalje.friskissvettis.se  OBS! Anmälan är bindande

  • Öppettider

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.0006.0006.0006.0006.0008.3008.30
    Sista inpassering20.4520.4520.4520.4519.1517.1519.45
    Stänger21.3021.3021.3021.3020.0018.0020.30
  • Barnpassning

    Välkommen att lämna dina barn hos oss på vår barnpassning, när du tränar. Vi har två tillfällen under veckan då vi har bemannad barnpassning.

    Bemannad barnpassning:

    Torsdagar kl. 17.00 - 20.00
    Lördagar kl. 09:45 - 12:45

facebook twitter