Traning_pa_besok_BANNER_1000x400

Vi håller på med en inspirerande grej. Träning som kommer in en stund, kickar igång, brötar runt och sen åker ut igen. Som en virvelvind. Inte helt nya grejer, utan mer som teman utifrån det befintliga utbudet.


Inom dansen kör vi passet EDM. För dig som inte vet vad EDM är – det går en musikalisk linje från Gloria Gaynor till Swedish House Maffia och Avicii. Passet är en svettig, härlig och ösig dansfest. Koreografiskt enkelt men fysiskt utmanande. Tisdagar 16.30 är det bara att komma och ösa på med Anne.

I spinningen kryddar vi med Spin Spurt som är en blandning av distans och intervall med en helt egen karaktär. Spurt är ett varierat pass som lockar med mycket variation och träningsglädje. Det har funnits en stor efterfrågan efter ett pass som förenar det bästa från distans- och intervallpassens världar. Resultatet är Spurt. Passet börjar med en distansdel där man hinner leka med musikens karaktärer och hitta flow. Sen laddar gruppen om i en övergång för att kunna ta ut sig i de avslutande intervallerna, passets slutspurter. Passa på att spurta med Anette måndagar 17.30.

Indoor Walkingen kryddar vi med upplägget Norska Intervaller. Norska intervaller är ett koncept som har utvecklats tillsammans av skidåkare och forskare på idrottshögskolan i Oslo. Intervaller om 4 gånger 4 minuter med 4 minuters vila mellan varje intervall har visat sig vara otroligt effektivt för ökad kondition. Det påstås att det är det som ligger bakom Marit Björgens framgångar i skidspåren. Under intervallerna ska pulsen ligga på minst 90 procent så det här är ett pass för den som vill pressa upp pulsen riktigt rejält, hos oss kan du göra det 18.00 på onsdagar under ledning av David.

 

  • Ordinarie öppettider

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.0006.0006.0006.0006.0008.3008.30
    Sista inpassering20.4520.4520.4520.4519.1517.1519.45
    Stänger21.3021.3021.3021.3020.0018.0020.30
  • Öppettider 3-30 juli (v.27-30)

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.0006.0006.0006.0006.0009.0009.00
    Sista inpassering20.1520.1520.1520.1517.1514.1519.15
    Stänger21.0021.0021.0021.0018.0015.0020.00
facebook twitter