Tester


Att göra ett test på var du befinner dig i dagsläget och vad du behöver jobba på kan vara ett bra sätt att starta eller utveckla din träning. Kanske vill du bli snabbare, mer uthållig, starkare, utveckla din rörlighet, balans och koordination. Eller kanske du bara vill få ett kvitto på att din träning ger resultat. Vår PT erbjuder dig 3 olika tester

Fystest

Vilken är min fysiska status? Hur bra kondition har jag? Hur mycket orkar jag pressa eller dra? Hur bra styrka, uthållighet & spänst har jag i benen? Dessa frågor kan du få svar på i vår fystest.

Fystestet är till för att se din fysiska kapacitet just nu, och för att kunna rikta in din träning mot det område du bäst behöver. Du får ett kvitto på din fysiska status och har möjlighet att kunna jämföra ditt resultat under en längre period. Du får verktyget för att följa upp din kapacitet och mäta din utveckling.

Fystestet tar ca 60 min och består av:

Konditionstest

  • enklare steptest
  • roddmaskin
  • löpband (coopertest) eller gåtest

Styrketest

  • benstyrka & uthållighet
  • arm-/ryggstyrka
  • mage (bålstabilitet & uthållighet)

Spänsttest

  • jämfotahopp

Kostnad: 430 kr

 

Screening

För att ha bra förutsättningar att bli starkare, snabbare eller uthålligare samt undvika skador behöver du ha bra rörlighet och stabilitet i de stora lederna, balans samt koordination och neuromuskulär tajming i de naturliga rörelsemönstren. I screening kommer din grundläggande kapacitet testas med funktionella rörelser för att du sedan bättre kan planera din träning utifrån testresultatet.
Efter testet kommer du att få tips om övningar du kan använda dig av för att stärka/förbättra din grundläggande funktionella kapacitet och utvecklas på bästa sätt. Screeningen utförs av utbildad Personlig Tränare.

Screeningtestet tar ca 60 min

Kostnad: 430 kr

 

Maxpulstest

Testet är till för dig som vill veta din maxpuls. Maxpulsen används som ett redskap för att optimera din konditionsträning. Utifrån din maxpuls räknar du lätt ut vilka olika pulszoner du har och inom vilket spann du ska ligga för att hitta rätt tempo i dina intervaller eller dina distanslopp. Maxpulstestet utförs på löpband eller spincykel. Testet utförs tillsammans med en utbildad personlig tränare.

Maxpulstestet tar 45-60 min

Kostnad: 430 kr

 

  • Öppettider

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.0006.0006.0006.0006.0008.3008.30
    Sista inpassering20.4520.4520.4520.4519.1517.1519.45
    Stänger21.3021.3021.3021.3020.0018.0020.30
  • Barnpassning

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar17.0010.00
    Sista inpassering19.1512.15
    Stänger20.0013.00
facebook twitter