Seniorklubben


Är den vanliga gruppträningen i tuffaste laget? Gillar du att träna med likasinnade? Seniorklubben vänder sig till dig som är 70 plus. Vi träffas och tränar tillsammans under trivsamt värdskap och ledning av Seniorklubbens ledarteam. Träningsaktiviteterna är allsidiga och går lätt att anpassa efter egen förmåga.

Seniorklubben träffas under Höstterminen-18, två dagar i veckan, tisdagar och torsdagar. Passen som hålls är Stol&Styrka på tisdagar och Cirkelgym på torsdagar.

Stol & Styrka

Glad och allsidig träning där övningarna görs till musik och var och en tränar vid en stol, stående och sittande. Under ett avsnitt använder vi redskap för extra styrketräning. Passet tränar din smidighet, balans och styrka, räkna med ca 55 minuter från start till slut. Efter Passet finns tid för social samvaro och fika.

Cirkelgym

Här tränar vi i en cirkel med 10 olika stationer. Övningarna är allsidiga och funktionella med fokus på muskler och styrka, men också balans. Vi använder kroppen som redskap, men kan även jobba med yttre belastning, stående eller sittande på stol.

När

Stol och styrka tisdagar kl. 09.30. Cirkelgym torsdagar 09:30

Start: 11 september. Sista tillfället är den 6 december.

Första veckan är det okej att komma och testa gratis.

Pris

600 kr + medlemskap 200 kr/kalenderår, betalas direkt i vår reception.

Fika efter tisdagspasset ingår.

 

För mer information kontakta Louise Tedenkvist, Vik. Träningsansvarig Friskis&Svettis Södertälje:
Mail: Louise@sodertalje.friskissvettis.se, Tel: 08-509 063 34

Läs mer om succèn med seniorträning här

  • Ordinarie Öppettider

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.0006.0006.0006.0006.0008.3008.30
    Sista inpassering20.4520.4520.4520.4519.1517.1519.45
    Stänger21.3021.3021.3021.3020.0018.0020.30
  • Barnpassning

    Välkommen att lämna dina barn hos oss på vår barnpassning, när du tränar. Under dessa tider har vi bemannad barnpassning:

    Måndagar kl. 17.00 - 20.00
    Lördagar kl. 09:45 - 12:45

    samt måndagar 09.00-11.00 fram till och med vecka 50.

    På övriga tider är du som förälder välkommen att låta dina barn leka i vårt barnrum i direkt anslutning till lilla och stora hallen samt multihallen/gymmet, men då på eget ansvar.

facebook twitter