Kurs i längdskidåkning


Siktar du på något av vinterns lopp i längdskidåkning? Eller behöver du slipa din teknik och veta hur du kan träna när det är barmark? Då är kursen längdskidåkning något för dig! Under kurstillfällen kommer vi att öva på rullskidor, skidgång, styrketräning, vallning och längdskidåkning på snö.

När

  • 19 oktober 17:30-19:00 Rullskidor klassisk stil med elittränare Jonas Alwin. Verkstadsvägen, samling på Friskis&Svettis
  • 28 Oktober 10:00-11:30 Skidgång i Ragnhildsborgsbacken
  • 1 november 17:30-19:00 Styrketräning för skidåkare på Friskis&Svettis
  • 11 Jan 17:30-19:00 Vallning på Friskis&Svettis
  • 20 Januari 10:00-12:00 Skidteknik på snö, i Tveta. OBS! Datum kan behöva flyttas vid brist på snö.

Vad behöver jag

  • Rullskidor, pjäxor, stavar, handskar, hjälm (Vid rullskidteknik)
  • Stavar, något kortare än dina vanliga stavar (vid skidgång, går också att låna ut från Friskis)
  • Träningskläder och inomhusskor (vid styrketräning)
  • Längdskidor, pjäxor och stavar (skidteknik)

Målet med kursen

Efter kursen ska du

  • Ha grundläggande kunskaper om rullskidteknik och skidgång
  • Kunna träna styrketräning som är anpassat för skidåkare på egen hand
  • Kunna valla dina skidor själv
  • Ha förbättrat din teknik i stakning, i diagonala och i stakning med frånskjut

Information

Antal gånger: 5
Max antal platser: 12
Minimum antal platser att kursen ska bli av: 5
Pris: 695 kr (+ ev. medlemsavgift 200 kr)
Kursledare: Annika Husser, personlig tränare, Jonas Alwin i rullskidteknik, elittränare
Frågor och anmälan: annika@sodertalje.friskissvettis.se

  • Öppettider

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.0006.0006.0006.0006.0008.3008.30
    Sista inpassering20.4520.4520.4520.4519.1517.1519.45
    Stänger21.3021.3021.3021.3020.0018.0020.30
  • Barnpassning

    Välkommen att lämna dina barn hos oss på vår barnpassning, när du tränar. Vi har två tillfällen under veckan då vi har bemannad barnpassning.

    Bemannad barnpassning:

    Torsdagar jämna veckor kl. 17.00 – 20.00
    Lördagar kl. 10.00 – 13.00

facebook twitter