Träna mjukt


Träna mjukt är en tränings dvd som tar extra hänsyn till rygg, leder och muskler. Med den här DVD:n tränar du rörlighet, styrka, hållning och balans på ett enkelt och skonsamt sätt. I de flesta övningar använder du en stol, ibland för att sitta på, men oftast som ett stöd som ger dig bättre träningskvalitet. Med stolen blir träningen effektiv men ändå mjuk. Passet är 20 min.

DVD:n innehåller även ett golvprogram på 10 min med flera övningar för styrka och rörlighet. På golvet utmanar du dina muskler på ett annat sätt än när du står upp.

Utöver de två träningspassen innehåller DVD:n träningstips och instruktioner till rörelserna.

>> På Friskis&Svettis Riks hemsida kan du se filmklipp från dvd:n samt köpra den genom deras webshop.

Dvd:n kan även köpas i receptionen på Friskis&Svettis Södertälje.

trana mjukt

  • Ordinarie Öppettider

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.0006.0006.0006.0006.0008.3008.30
    Sista inpassering20.4520.4520.4520.4519.1517.1519.45
    Stänger21.3021.3021.3021.3020.0018.0020.30
  • Barnpassning

    Välkommen att lämna dina barn hos oss på vår barnpassning, när du tränar. Under dessa tider har vi bemannad barnpassning:

    Måndagar kl. 17.00 - 20.00
    Lördagar kl. 09:45 - 12:45

    samt måndagar 09.00-11.00 fram till och med vecka 50.

    På övriga tider är du som förälder välkommen att låta dina barn leka i vårt barnrum i direkt anslutning till lilla och stora hallen samt multihallen/gymmet, men då på eget ansvar.

facebook twitter