Multihallen

Vi gillar ordet multihall. För oss är det något annat än ett gym. En multihall erbjuder en mängd sätt att träna och utmana sig själv. I en multihall är flexibiliteten enorm. Välkommen in – känn efter. Vad vill jag göra idag? 


I en multihall finns oändliga möjligheter att träna styrka, kondition, balans och rörlighet. Med eller utan redskap och utan regler för hur eller vad man ska träna. Det finns inte ett bästa sätt som gäller för alla. Multihallen genomsyras av vår syn på träning, alla kan träna och alla kan ha kul!
Som ett tillägg till vår multihall fortsätter den allsidiga och varierade träningen vidare – in i våra pass.

Nedan hittar du passen som tar tillvara multihallens allsidighet med redskap, kropp, cirkelgym-maskiner m.m. Bara att hänga med, inspireras, testa nytt och utvecklas. Tillsammans.

Cardio Mix

Cardio mix är ett gruppträningspass som innehåller, och inspirerar till, kreativ och energifull konditionsträning på cardiomaskiner. Träningsupplevelsen i Cardio mix är glad, energifull och peppande. Tempot är högt, det känns svettigt och ösigt. Träningsintensiteten är tillåtande, det finns möjlighet att träna på sin egen nivå, både köra lite lugnare och att utmana rejält. Teamkänslan och energin känns i gruppen. Vi använder oss av alla våra Cardiomaskiner; löpband, crosstrainers, roddmaskiner och stakmaskiner. För dig som vill ha utvecklande och energifull konditionsträning tillsammans med andra i en liten grupp.

Cirkelgym

Cirkelgym är ett gruppträningspass där du tränar individuellt vid olika stationer/maskiner, under ledning av en instruktör. Fokus ligger på uthållig styrketräning med konditionsträning som en bonus. Cirkeln består av 16 övningar för hela kroppen. Träningen passar både för erfarna och oerfarna.

Gymintro

För dig som är ny eller känner dig lite ringrostig i gymmet och snabbt vill komma igång med enkel och effektiv träning. Gymintro börjar med en kort föreläsning om styrketräning och hur du kan lägga upp din träning. Tillsammans bekantar vi oss sedan med utvalda och anpassade övningar i multihallen/gymmet. Upp till 10 personer. Kostnadsfritt för dig med giltigt träningskort. Inget träningskort? Då betalar du en Prova-på-biljett (125 kr/80 kr).

13-15 åringar Innan 13-15-åringen kan starta att träna på egen hand i gymmet skall de gå på Gymintro tillsammans med en förälder. Gymintro bokas då 13-15 åringen köper sitt träningskort (även detta med en förälder). Läs mer om Träning för unga här >>

Inspiration Med Tränare, IMT

– ny kunskap och inspiration

På IMT är ni en grupp om ca 6 personer där ni tillsammans provar nya övningar & redskap, eller nya sätt att träna tillsammans med en instruktör. Efter IMT har du fått med dig kunskap och inspiration för att kunna träna vidare på egen hand. IMT finns med olika inriktningar och varieras under terminen för bästa inspirationsmöjlighet för dig som motionär.

Vi tror att du som motionär vill utvecklas och utmanas i din träning. Vi erbjuder flertalet olika teman på IMT-passen, kom och hämta inspiration till din egna träning. IMT finns i inriktningarna:

Kom i gång 
Du kommer att få testa ett program med övningar för hela kroppen. Ett perfekt sätt att komma igång med din träning!
Rekommenderad bakgrund: Här kan du vara helt ovan vid träning

Fortsättning
Här får du en chans att komma vidare i din träning. Fokus är på fria vikter. Mycket pepp och roliga övningar!
Rekommenderad bakgrund: Tränat ett par månader, testat övningar med fria vikter.

Högintensiv träning
Är du nyfiken på att lära dig mer om högintensiv träning? Vill du testa att köra ett riktigt intensivt träningspass med hög puls?
Rekommenderad bakgrund: Van vid tuff träning, fria vikter och öppen för att prova något nytt.

Gymband
Här får du möjlighet att lära dig grunderna i att träna med gymband.
Rekommenderad bakgrund: Du bör ha en viss träningsvana, men du behöver inte ha tränat med gymband tidigare.

Boll/bosu
Här får du möjlighet att lära dig grunderna i att träna med boll & bosu.
Rekommenderad bakgrund: Du bör ha en viss träningsvana, men du behöver inte ha tränat med boll & bosu tidigare.

LunchFys

Fysträning i grupp
Här får du utmana din styrka, stabilitet och uthållighet med funktionella övningar för hela kroppen.
Sportig träning i stationer med mycket teamkänsla och energi. Passet kan köras i salen eller på gymmet beroende på dagens upplägg.
Viss tränings vana är att föredra men övningarna kan även anpassas till nybörjare.

 


Utveckla din träning med en träningsinstruktion, Personlig Tränare eller kurs.

Träningsinstruktion

är en individuell träningstimme där du tillsammans med en av våra tränare lägger upp ett träningspass utefter dina erfarenheter, förmågor och mål.
Pris: 100 kr/tillfälle. Träningskort/medlemskap alt. giltig engångsbiljett krävs.
Bokas: Passet bokar du i receptionen.

Personlig Tränare – PT

Ibland är vi behov av det där lilla extra för att komma vidare. Eller för att komma igång. Och, framför allt, för att verkligen nå våra mål. Det där lilla extra är inte alltid så lätt att åstadkomma på egen hand, oavsett om det handlar om att komma igång med din träning eller för att genomföra ett långlopp. Ett bra sätt är då att ta hjälp av en personlig tränare för att hitta energi, motivation och framför allt rörelseglädje. Läs mer om PT-tjänsten här.

Small Group Kettlebell

är en kurs för dig som vill utvecklas över tid i mindre grupp med ett tydligt informerat mål.
>> Läs mer om kursen här

 

>> Kolla filmen ”Mange snackar gym”

>> Se bilder från Multihallen

 

 

IMG_1165IMG_0774IMG_0767IMG_1167IMG_1169IMG_0760IMG_0749IMG_0799IMG_0803  IMG_1168IMG_1171IMG_1170   IMG_1172

  • Ordinarie öppettider

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.0006.0006.0006.0006.0008.3008.30
    Sista inpassering20.4520.4520.4520.4519.1517.1519.45
    Stänger21.3021.3021.3021.3020.0018.0020.30
  • Öppettider 3-30 juli (v.27-30)

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.0006.0006.0006.0006.0009.0009.00
    Sista inpassering20.1520.1520.1520.1517.1514.1519.15
    Stänger21.0021.0021.0021.0018.0015.0020.00
facebook twitter