PT – för en personligare träning


Letar du efter din motivation eller en ny utmaning? Eller är det träning skräddarsydd för just din kropp och ditt sinne du söker? Oavsett om du är ny, van, äldre, yngre, ringrostig eller övertänd, kan Friskis&Svettis Personliga tränare möta dig där du är just nu. Du får hjälp att staka ut en väg och bli peppad och stöttad mot dina mål eller önskemål, stora som små.

Hur funkar det med PT?
Första gången du träffar din PT har ni ett samtal om dina önskemål med träningen, din träningsbakgrund och ditt nuläge. Du får göra några tester så att din PT kan lägga upp träning utifrån just dina styrkor och utvecklingsområden. Ni gör en plan tillsammans mot dina mål och för hur ofta och när ni ska träffas. Friskis&Svettis Personliga tränare behandlar alla uppgifter om dig konfidentiellt.
Vad kan jag få hjälp med av en PT?
När du anlitar Friskis PT får du individuellt skräddarsydd träningshjälp för en bra helhet med träningsmål, återhämtning och variation.

Vad har Friskis personliga tränare för utbildning och kompetens?

De personliga tränarna har genomgått F&S utbildningar från grundnivå till den fördjupade personliga tränarutbildningen och har lång erfarenhet av att leda och inspirera människor i träning.

De är utbildade inom många olika typer av träning, testmetodik, långsiktig träningsplanering och återhämtning. De är lika rotade i hälsa och idrott som i Friskis värderingar. Och såklart har våra PT ett passionerat intresse för lustfylld träning!

Vad är skillnaden på PT och tränarna i gymmet?
De personliga tränarna lägger upp skräddarsydd träning, utför tester, gör en plan och följer upp träningen över längre tid. De kan också vara med under dina träningspass för att peppa och utveckla din teknik– allt för att du ska få ut så mycket som möjligt av din träning. Tränarna i gymmet hjälper dig med träning här och nu och är duktiga på träningsvariation, inspiration och att instruera och guida dig på kortare sikt.

Priser


5 ggr  2 750 kr

10 ggr  5 100 kr

20 ggr 9 500 kr

Giltighetstid på 5 ggr är ett år, 10 resp 20 ggr är två år. Avbokning senast 24 timmar innan, annars debiteras du.

Boka tid

I priset ingår träningskort, medlemsavgift 200 kr/kalenderår tillkommer. Löser du 10/20 ggr har du 10/20 veckors fri träning, och löser du 5 ggr har du fem veckors fri träning. Obs! Du behöver ej boka din PT veckovis. Vill du exempelvis köpa fem tillfällen kan du sprida ut träffarna på så sätt som du och din PT bestämmer.

Delbetala

Vi erbjuder delbetalning vid köp av PT-tillfällen.

5 ggr, 2 750 kr, kan delbetalas med 1 500 kr innan första tillfället, och resterande 1 250 kr inom 30 dgr

10 ggr,  5 100 kr, kan delbetalas med 2 000 kr innan första tillfället, inom 30 dgr betalas 1 550 kr inom ytterligare 30 dgr slutbetalas tjänsten med resterande 1 550 kr

20 ggr,  9 500 kr, kan delbetalas med 4 000 kr innan första tillfället, inom 30 dgr betalas 2 750 kr inom ytterligare 30 dgr slutbetalas tjänsten med resterande 2 750 kr

Tester

Att göra ett test på var du befinner dig i dagsläget och vad du behöver jobba på kan vara ett bra sätt att starta eller utveckla din träning. Kanske vill du bli snabbare, mer uthållig, starkare, utveckla din rörlighet, balans och koordination. Eller kanske du bara vill få ett kvitto på att din träning ger resultat. Vår PT erbjuder dig 3 olika tester: Fystest, Screening & Maxpulstest (läs mer om testerna i länken under bilden till höger)

Test     430 kr

Annika – din Personliga Tränare på Friskis Södertälje


Friskis&Svettis Södertäljes PT heter Annika och är utbildad

  • Tränare & PT
  • Ledare för Jympa Bas & Medel
  • Uteträningsledare (crosstraining)
  • Hälsopedagog/coach
  • Certifierad massör
  • Diplomerad medicinsk massageterapeut
  • Crossfit level 1 trainer certificate
  • Certifierad mammamagetränare
  • Diplomerad Löpcoach

Kontakta Annika för mer information eller bokning genom att e-posta eller ringa 08-509 063 28


Du kan även träna med Annika utan PT-taxa på följande pass som ingår i alla träningskort.

Inspiration
Liten grupp i gymmet/multihallen ger ny energi till din individuella träning.  För att utvecklas i din träning behöver du både utmaningar och variation. Inspirationspassen finns med olika inriktningar. Tillsammans med Annika kan du träna Inspiration gymband, boll/bosu, fortsättning, kettlebell, klättervägg, skivstångsteknik eller högintensivt.

Höstterminen 2017 hittar du Annikas Inspirationspass på måndagar kl.11.30

Lunchfys
Här får du utmana din styrka, stabilitet och uthållighet med funktionella övningar för hela kroppen. Sportig träning i stationer med mycket teamkänsla och energi.

Hösten 2017 kör vi lunchfysen onsdagar 11.30

Cardio Mix
Cardio mix är ett gruppträningspass som innehåller, och inspirerar till, kreativ och energifull konditionsträning på cardiomaskiner. För dig som vill ha utvecklande och energifull konditionsträning tillsammans med andra i en liten grupp.

Höstterminen 2017 hittar du Cardio Mixpassen på torsdagar 11.30

Passen kräver medlemskap och giltigt träningskort, alternativt klippkort/endagsbiljett

Spara

PT AnnikaMer om PT-tjänsten

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

  • Öppettider

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.0006.0006.0006.0006.0008.3008.30
    Sista inpassering20.4520.4520.4520.4519.1517.1519.45
    Stänger21.3021.3021.3021.3020.0018.0020.30
  • Barnpassning

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar17.0010.00
    Sista inpassering19.1512.15
    Stänger20.0013.00
facebook twitter