Delad glädje är dubbel rörelseglädje


Träna tillsammans på gruppträning 2-6 år

Friskis erbjuder lekfull jympa för barn & vuxna tillsammans i familjejympan och minirörisjympan. Spring, hopp och lek till glad musik för barn 2-6 år (med tonvikt på 4-5 åringar), tillsammans med vuxna. Friskis&Svettis jympa för barn försöker ta vara på och stärka barns naturliga och spontana förhållningssätt till rörelse. Det viktiga är att barnen har kul och att de rör sig. Effekten av enskilda rörelser är mindre viktig. Roligt, spännande, lekfullt, omväxlande och till bra musik, beskriver vår jympa för barn.

Jympa Mini-Röris/Familj ingår för vuxen med aktuellt träningskort och medlemskap och barn med medlemskap (barnen behöver alltså inget träningskort utöver medlemsavgiften för att gå kostnadsfritt, det gäller endast den vuxne).
Annars: 30 kr/person.

Träna tillsammans på gruppträning 7-12 år

Följande pass är du som ung välkommen till, tillsammans med en vuxen:

  • Jympa
  • Dans
  • Core
  • Cirkelfys
  • Flex
  • Flex Soft
  • Yoga
  • Powerhour

Ledaren kommer under passet guida, peppa och hjälpa hela gruppen med tekniken, du som förälder/vårdnadshavare ansvarar för att måna om ditt barns flow, fokus och tempo i passet.

Medföljande barn behöver medlemskap och rättighet att passera in på passen, detta ordnar vi i receptionen när ni löser medlemskap. Annars betalar ni 30 kr/gång.

 

Träna på egen hand på gruppträning – från 13 år

Från det att du fyllt 13 år är du välkommen på alla gruppträningspass. Medlems- och träningskort köper du tillsammans med målsman. På spinning och Indoor Walking måste du vara minst 145 cm lång.

 

Vårt gym

Från det att du fyllt 13 år kan du även gymma i vårt gym efter att du genomgått Gymintro tillsammans med vårdnadshavare (gäller 13-15 åringar). Du behöver inte ha med dig en förälder när du tränar, bara när du köper ditt träningskort. Dock finns det fler fördelar att träna med en mamma eller pappa. Ni kan tillsammans se till att du tränar effektivt och skonsamt. Från 16 år kan du träna utan gymintro med vårdnadshavare, men vi rekommenderar förstås att du börjar med en sådan ändå!

Innan du kan börja träna i gymmet behöver du vara med på en så kallad Gymintro på 75 min. Här får du lite teoretisk kunskap om styrketräning men framför allt får du testa på grundrörelserna inom styrketräningen och känna på vilken träning som kan passa dig.

Gymintro kostar ingenting för dig med giltigt träningskort. Inget träningskort? Då betalar du endagsbiljett (125 kr/80 kr). Vi vill att du har en förälder med dig på din första Grundintro (ingen kostnad tillkommer).

 

Träningsråd till dig som är 13 – 15 år

  1. Träna det du tycker är roligt. Se till att du blir guidad om vilka möjligheter som finns att välja på. Det du inte visste fanns kanske blir det roligaste.
  2. Utnyttja bredden i utbudet. Utmana hela din kropp och träna allsidigt. Variera styrketräning med konditions- och rörlighetsträning. Det mår din kropp bra av.
  3. Ge dig tid för träning. Utmana dig successivt både i antal träningspass och träningstid men också med tyngre och tuffare belastningar. Kroppen behöver tid för att bygga upp sig och bli starkare. På så sätt undviker du skador.
  4. Träna smart. Se till att få hjälp med tekniken och sjyst genomförande av alla övningar.
  5. Fråga oss. På Friskis&Svettis finns många tränare & ledare. Vet du inte vad eller hur du ska göra, tveka inte att be om hjälp.


Oroar du dig?
Mer om träning

  • Ordinarie öppettider

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.0006.0006.0006.0006.0008.3008.30
    Sista inpassering20.4520.4520.4520.4519.1517.1519.45
    Stänger21.3021.3021.3021.3020.0018.0020.30
  • Öppettider 3-30 juli (v.27-30)

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.0006.0006.0006.0006.0009.0009.00
    Sista inpassering20.1520.1520.1520.1517.1514.1519.15
    Stänger21.0021.0021.0021.0018.0015.0020.00
facebook twitter