Träna uteUtesommaren 17


När du hänger med Friskis ute får du naturupplevelser och träning som gör gott för både kropp och sinne. Du kan dessutom ta med alla du känner, vår uteverksamhet är öppen för alla och helt kostnadsfri. Jepp, sant – varsågoda!

Utejympa – en kvalitetstät klassiker!


MÅNDAGAR 18.00

Jympa är Friskis&Svettis klassiker. Den är varierad, funktionell och enkel att hänga med i. Jympa är allroundträning i suverän form. På en timme får du träna allt: styrka, kondition och rörlighet.

OBS! Vid regn flyttar utejympan in. Ev. flytt syns i schemat senast 17.00 samma dag.
Utejympan har start 5 juni och avslut 14 augusti.

Utefys – en HIT i ur som skur


ONSDAGAR 18.00

En timmes konditions- & funktionell styrketräning med den egna kroppen och naturen som redskap. Du anpassar efter din nivå och dagsform, du bestämmer om du får höginstensiv träning eller mer inkännade och tekniknötande, våra tränare coachar och peppar dig där du är.

Utefys kör ute oavsett väder! Första passet 7 juni och sista 30 augusti.

Löpning – lätt, lustfyllt och energisnålt.


TISDAGAR 18.00

Kvalitetspassen handlar om att springa så effektivt som möjligt. Att springa med kvalitet är att förflytta sig framåt lätt, lustfyllt och energisnålt. Alla våra varianter av Kvalitetspasset innehåller därför mycket teknik, som att träna på att springa med rätt hållning, framåtlutning, fotisättning, frekvens och armpendling.

Löpningen kör oavsett väder! Första passet 6 juni och sista 29 augusti.

Föredrar du att lära dig eller utvecklas individuellt? Då är löpning med Personlig Tränare och löpcoach något för dig. Just nu har vi två fina erbjudanden som definitivt kommer få dig på löparbanan; ett för nybörjaren och ett för den vane löparen, läs mer här.

All uteträning körs på, eller utgår från, Mälarparken invid Minigolfbanan. Där tränar vi med gräsmattan som golv, himlen som tak,  klippan upp mot Bergvik som vägg och mälarens inlopp som avsvalkning om vi vill. Utesäsongen pågår mellan 5 juni och 30 augusti. Visst sade vi tillgängligt och kostnadsfritt för alla?

Hitta till Mälarparken

Dessutom finns denna sommar Börja Springa-kurs och Small Group Löpning, läs mer om det här. Fram till v.27 kör vi även Cross där vi utgår från vår anläggning i Södra.

Självklart har vi massor av inomhusträning hela sommaren på våra 2 400 kvm i Södra – kolla in sommarschemat här!

 

 

  • Ordinarie öppettider

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.0006.0006.0006.0006.0008.3008.30
    Sista inpassering20.4520.4520.4520.4519.1517.1519.45
    Stänger21.3021.3021.3021.3020.0018.0020.30
  • Öppettider 3-30 juli (v.27-30)

  • MånTisOnsTorsFreLörSön
    Öppnar06.0006.0006.0006.0006.0009.0009.00
    Sista inpassering20.1520.1520.1520.1517.1514.1519.15
    Stänger21.0021.0021.0021.0018.0015.0020.00
facebook twitter